Fructose berechnen
Berechnen Sie hier den Fructosegehalt
Ihrer persönlichen Rezepte.
So funktioniert's:
- Wählen Sie links mindestens 2 Zutaten aus
- Geben Sie die Mengen an
- Klicken Sie auf „berechnen“
Wählen Sie mindestens 2 Zutaten:
| Rezeptname: | |
| Portionen: |
Sauerkirsche Konserve ungesüßt abgetropft gebacken g Salami ungarische Art g Hase Fleisch (fett) gegart g Forelle gegart mit Küchenabfall g Orangenschale gerieben g Erbsen grün Konserve abgetropft g Hase Fleisch (mager) gegart g Pinienkern roh g Butterpilz roh g Kräutertee (Getränk) g Hafer Mehl gegart g Kolanuss roh g Forelle geräuchert ohne Gräten g Edel-Reizker gegart g Senfkorn gelb g Passionsfrucht gegart g Amaranth roh g Kaki roh g Branntweinessig g Holunderbeere Fruchtsaft g Banane roh g Hirsch Fleisch (mittelfett) gegart g Kürbis roh g Karotte (Mohrrübe, Möhre) roh g Melassesirup dunkel g Himbeere roh g Cheddar mind. 50% Fett i. Tr. g Johannisbeere schwarz roh g Schwein Keule (Schinken) (mittelfett) gegart g Gouda mind. 50% Fett i. Tr. g Mirabelle gekocht g Garnele Präserve, abgetropft g Haselnuss gebacken g Reis Stärke gegart g Apricot-Brandy g Sauerkirsche Fruchtsaft g Gewürznelken g Erbsen grün Konserve abgetropft gegart g Kichererbsen Konserve abgetropft g Kaffeesahne 15% Fett g Mandel süß roh g Zuckererbsen Konserve abgetropft gekocht g Schleie gegart Fischzuschnitt ohne Gräten g Wilstermarsch mind. 50% Fett i. Tr. g Sahne 10% Fett g Zitrone Fruchtnektar g Brombeere roh g Gemüsepaprika rot roh g Feige gegart g Mandellikör g Grünkern Mehl gegart g Rind Herz gegart g Erdnussmus gegart g Maniok Pulver g Weizenbier (Weißbier) dunkel g Preiselbeere Fruchtnektar g Dattel getrocknet gegart g Bier alkoholfrei (<0,5Gew% Alkohol) g| Gesamtwert pro Rezept: | |
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Kohlenhydrate Eiweiß Fett Ballaststoffe Kohlenhydrate:Fette:Eiweiß |
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Kilokalorien Kilojoule Broteinheiten |
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| Zucker | |
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Fructose Glucose davon Saccharose* Fructose:Glucose |
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| Zuckeralkohole: | |
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Sorbit Mannit Xylit Zuckeralkohol gesamt |
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| Werte pro Person: | |
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Kohlenhydrate Eiweiß Fett Ballaststoffe Kohlenhydrate:Fette:Eiweiß |
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Kilokalorien Kilojoule Broteinheiten |
- - - |
| Zucker | |
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Fructose Glucose davon Saccharose* |
- - - |
| Zuckeralkohole | |
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Sorbit Mannit Xylit Zuckeralkohol gesamt: |
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| * Anmerkung: Die angeführte Saccharose ist bereits zu 50 % der Fructose und zu 50 % der Glucose zugerechnet worden. | |
Berechnung drucken
Fructose berechnen - ganz einfach!
1. Bitte wählen Sie mindestens 2 Lebensmittel aus der Liste aus.
2. Tragen Sie die Zutatenmenge ein und starten Sie durch Klick auf "LOS!"
Als Hilfestellung haben wir Ihnen eine Gewichtstabelle bereitgestellt, welche ständig erweitert wird: PDF-Gewichtstabelle Lebensmittel
3. Folgende Werte werden innerhalb der Fruktoseberechnung ausgewiesen:
Pro Rezept: Fruktose, Glukose, Saccharose, Zuckeralkohole und das Fruktose-Glukose-Verhältnis
Pro Person: Fruktose, Glukose, Saccharose, Zuckeralkohole
4. Angaben zu den verträglichen Mengen:
Fruktose-Glukose/Traubenzucker - Verhältnis:
Liegt der Fruktosegehalt unter dem des Glukosegehaltes, wird der Wert GRÜN ausgewiesen.
Ist der Fruktosegehalt höher, als der Glukosegehalt, wird der Wert ROT ausgewiesen.
Ein Gericht ist verträglicher, wenn der Fruktosewert unter dem Glukosewert liegt!
Fruktosewert pro Person:
Liegt der Fruktosewert eines Rezeptes unter 1g pro Person, gilt dieses Rezept als "fruktosefrei" und der Wert "Fruktose" wird GRÜN angezeigt.
Liegt der Fruktosewert eines Rezeptes unter 5g pro Person, gilt dieses Rezept als "fruktosearm" und der Wert "Fruktose" wird GELB angezeigt.
Liegt der Wert eines Rezeptes über 5g pro Person, gilt dieses Rezept als "NICHT VERTRÄGLICH" und wird ROT angezeigt.
Bezugsquelle der Daten:
Wir beziehen die Daten zur Berechnung der Rezepte und für den Fruktoserechner aus der Datenbank des BLS - Bundeslebensmittelschlüssels und aus den Souci/Fachmann/Kraut - Nährwerttabellen.
(Der Bundeslebensmittelschlüssel ist eine Lebensmittelnährwertdatenbank.) Er wurde als Standardinstrument zur Auswertung von ernährungsepidemiologischen Studien und Verzehrserhebungen in der Bundesrepublik Deutschland entwickelt.
