Fructose berechnen
Berechnen Sie hier den Fructosegehalt
Ihrer persönlichen Rezepte.
So funktioniert's:
- Wählen Sie links mindestens 2 Zutaten aus
- Geben Sie die Mengen an
- Klicken Sie auf „berechnen“
Wählen Sie mindestens 2 Zutaten:
| Rezeptname: | |
| Portionen: |
Loganbeere roh g Hafer Flocken gegart g Barsch gegart Fischzuschnitt ohne Gräten g Burgunder g Butterschmalz g Agar-Agar, Trockenprodukt g Karotte (Mohrrübe, Möhre) gegart g Kaviarersatz g Mais Stärke roh g Radicchio roh g Bergkäse aus Ziegenmilch Vollfettstufe g Quark mind. 20% Fett i. Tr. g Nektarine Fruchtnektar g Zwieback g Gurke roh g Klosterkäse mind. 50% Fett i. Tr. g Rind Rücken (Roastbeef) (mittelfett und fett) gegart g Dickmilch (Sauermilch) g Pfefferkörner grün g Bohnen dick Konserve abgetropft g Pfeilwurzelmehl (Marantastärke) g Sojacreme (zum Kochen und Verfeinern) g Gerste roh g Weizen Keimflocken gegart g Joghurt 3,5% Fett g Brathähnchen Fleisch mit Haut gegart g Vogelbeere roh g Mirabelle gekocht g Hering mager Präserve, abgetropft g Aprikose Fruchtnektar g Pottasche g Eiweiß roh g Bohnen grün Konserve abgetropft gegart g Birne Konserve abgetropft g Blumenkohl gegart g Reis ungeschält gegart g Kürbiskern geröstet g Dinkel ganzes Korn roh g Ziegenmilchfrischkäse mind. 20% Fett i. Tr. g Dill tiefgefroren g Shiitakepilz gegart g echter Kaviar g Brathähnchen gegart mit Küchenabfall (Knochen) g Rosenkohl gegart g Limette Fruchtsaft g Gerste Graupen gekocht g Brathähnchen Leber gegart g Petersilienblatt gegart g Kapern roh g Fenchelsamen Pulver g Danablu mind. 45% Fett i. Tr. g Senfkorn gelb g Edamer mind. 40% Fett i. Tr. g Aprikose Konserve abgetropft gebacken g Weizen gegart g Limette Fruchtnektar g Entenei gegart g Basmatireis gekocht g Macadamianuss geröstet g Rotkappe gegart g Appenzeller mind. 40% Fett i. Tr. g Limburger mind. 20% Fett i. Tr. g Rotalge getrocknet g| Gesamtwert pro Rezept: | |
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Kohlenhydrate Eiweiß Fett Ballaststoffe Kohlenhydrate:Fette:Eiweiß |
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Kilokalorien Kilojoule Broteinheiten |
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| Zucker | |
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Fructose Glucose davon Saccharose* Fructose:Glucose |
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| Zuckeralkohole: | |
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Sorbit Mannit Xylit Zuckeralkohol gesamt |
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| Werte pro Person: | |
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Kohlenhydrate Eiweiß Fett Ballaststoffe Kohlenhydrate:Fette:Eiweiß |
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Kilokalorien Kilojoule Broteinheiten |
- - - |
| Zucker | |
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Fructose Glucose davon Saccharose* |
- - - |
| Zuckeralkohole | |
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Sorbit Mannit Xylit Zuckeralkohol gesamt: |
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| * Anmerkung: Die angeführte Saccharose ist bereits zu 50 % der Fructose und zu 50 % der Glucose zugerechnet worden. | |
Berechnung drucken
Fructose berechnen - ganz einfach!
1. Bitte wählen Sie mindestens 2 Lebensmittel aus der Liste aus.
2. Tragen Sie die Zutatenmenge ein und starten Sie durch Klick auf "LOS!"
Als Hilfestellung haben wir Ihnen eine Gewichtstabelle bereitgestellt, welche ständig erweitert wird: PDF-Gewichtstabelle Lebensmittel
3. Folgende Werte werden innerhalb der Fruktoseberechnung ausgewiesen:
Pro Rezept: Fruktose, Glukose, Saccharose, Zuckeralkohole und das Fruktose-Glukose-Verhältnis
Pro Person: Fruktose, Glukose, Saccharose, Zuckeralkohole
4. Angaben zu den verträglichen Mengen:
Fruktose-Glukose/Traubenzucker - Verhältnis:
Liegt der Fruktosegehalt unter dem des Glukosegehaltes, wird der Wert GRÜN ausgewiesen.
Ist der Fruktosegehalt höher, als der Glukosegehalt, wird der Wert ROT ausgewiesen.
Ein Gericht ist verträglicher, wenn der Fruktosewert unter dem Glukosewert liegt!
Fruktosewert pro Person:
Liegt der Fruktosewert eines Rezeptes unter 1g pro Person, gilt dieses Rezept als "fruktosefrei" und der Wert "Fruktose" wird GRÜN angezeigt.
Liegt der Fruktosewert eines Rezeptes unter 5g pro Person, gilt dieses Rezept als "fruktosearm" und der Wert "Fruktose" wird GELB angezeigt.
Liegt der Wert eines Rezeptes über 5g pro Person, gilt dieses Rezept als "NICHT VERTRÄGLICH" und wird ROT angezeigt.
Bezugsquelle der Daten:
Wir beziehen die Daten zur Berechnung der Rezepte und für den Fruktoserechner aus der Datenbank des BLS - Bundeslebensmittelschlüssels und aus den Souci/Fachmann/Kraut - Nährwerttabellen.
(Der Bundeslebensmittelschlüssel ist eine Lebensmittelnährwertdatenbank.) Er wurde als Standardinstrument zur Auswertung von ernährungsepidemiologischen Studien und Verzehrserhebungen in der Bundesrepublik Deutschland entwickelt.
