Fructose berechnen
Berechnen Sie hier den Fructosegehalt
Ihrer persönlichen Rezepte.
So funktioniert's:
- Wählen Sie links mindestens 2 Zutaten aus
- Geben Sie die Mengen an
- Klicken Sie auf „berechnen“
Wählen Sie mindestens 2 Zutaten:
| Rezeptname: | |
| Portionen: |
Quark mind. 10% Fett i. Tr. g Saure Sahne 40 % Fett g Sojasprossen Konserve abgetropft g Ricotta Magerstufe g Brie mind. 50% Fett i. Tr. g Pecannuss roh g Schafskäse mind. 50% Fett i. Tr. g Glutenfleisch (braun) g Pflaumenmus gekocht g Ziegenmilchweichkäse mind. 40% Fett i. Tr. g Surimi (Krebsfleischimitat) roh g Weizen Flocken g Limburger mind. 40% Fett i. Tr. g Apfel gegart g Bergkäse mind. 20% Fett i. Tr. g Pute Brust gebraten (zubereitet ohne Fett) g Bambussprossen gegart g Guave gegart g Vollmilchschokolade g Hafer Flocken gegart g Banane roh g Kokosmilch g Dattel getrocknet gegart g Fenchel Knolle roh g Rüböl (Rapsöl) g Himbeere roh g Quark entrahmt g Polenta gekocht g Chester mind. 30% Fett i. Tr. g Rucola roh g Heilbutt (Pferdezunge) gegart ohne Gräten g Wildente Schenkel gegart g Rind Bratenfleisch (fett) gegart g Kichererbsen getrocknet g Knoblauch roh g Früchtetee (Getränk) g Aprikose Fruchtsaft g Kirschwasser g Dickmilch (Sauermilch) 3,5% Fett g Currypulver g Mandel süß geröstet g Blätterteig gebacken g Creme fraiche 30% Fett g Schaf Gulasch (fett) gegart g Brathähnchen Brustfilet gebraten (zubereitet ohne Fett) g Brombeere roh g Kartoffelstärke Mehl g Geheimratskäse mind. 45% Fett i. Tr. g Weizen Vollkornmehl g Weizen Kleie g Krabbe klein tiefgefroren gegart g Spargel Konserve abgetropft g Hefe Flocken g Joghurt 3,5% Fett laktosefrei g Gerste Mehl gegart g Quitte Fruchtsaft g Kräuteressig g Creme/Schmand 20 % Fett g Kokosnuss Raspeln getrocknet g| Gesamtwert pro Rezept: | |
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Kohlenhydrate Eiweiß Fett Ballaststoffe Kohlenhydrate:Fette:Eiweiß |
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Kilokalorien Kilojoule Broteinheiten |
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| Zucker | |
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Fructose Glucose davon Saccharose* Fructose:Glucose |
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| Zuckeralkohole: | |
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Sorbit Mannit Xylit Zuckeralkohol gesamt |
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| Werte pro Person: | |
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Kohlenhydrate Eiweiß Fett Ballaststoffe Kohlenhydrate:Fette:Eiweiß |
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Kilokalorien Kilojoule Broteinheiten |
- - - |
| Zucker | |
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Fructose Glucose davon Saccharose* |
- - - |
| Zuckeralkohole | |
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Sorbit Mannit Xylit Zuckeralkohol gesamt: |
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| * Anmerkung: Die angeführte Saccharose ist bereits zu 50 % der Fructose und zu 50 % der Glucose zugerechnet worden. | |
Berechnung drucken
Fructose berechnen - ganz einfach!
1. Bitte wählen Sie mindestens 2 Lebensmittel aus der Liste aus.
2. Tragen Sie die Zutatenmenge ein und starten Sie durch Klick auf "LOS!"
Als Hilfestellung haben wir Ihnen eine Gewichtstabelle bereitgestellt, welche ständig erweitert wird: PDF-Gewichtstabelle Lebensmittel
3. Folgende Werte werden innerhalb der Fruktoseberechnung ausgewiesen:
Pro Rezept: Fruktose, Glukose, Saccharose, Zuckeralkohole und das Fruktose-Glukose-Verhältnis
Pro Person: Fruktose, Glukose, Saccharose, Zuckeralkohole
4. Angaben zu den verträglichen Mengen:
Fruktose-Glukose/Traubenzucker - Verhältnis:
Liegt der Fruktosegehalt unter dem des Glukosegehaltes, wird der Wert GRÜN ausgewiesen.
Ist der Fruktosegehalt höher, als der Glukosegehalt, wird der Wert ROT ausgewiesen.
Ein Gericht ist verträglicher, wenn der Fruktosewert unter dem Glukosewert liegt!
Fruktosewert pro Person:
Liegt der Fruktosewert eines Rezeptes unter 1g pro Person, gilt dieses Rezept als "fruktosefrei" und der Wert "Fruktose" wird GRÜN angezeigt.
Liegt der Fruktosewert eines Rezeptes unter 5g pro Person, gilt dieses Rezept als "fruktosearm" und der Wert "Fruktose" wird GELB angezeigt.
Liegt der Wert eines Rezeptes über 5g pro Person, gilt dieses Rezept als "NICHT VERTRÄGLICH" und wird ROT angezeigt.
Bezugsquelle der Daten:
Wir beziehen die Daten zur Berechnung der Rezepte und für den Fruktoserechner aus der Datenbank des BLS - Bundeslebensmittelschlüssels und aus den Souci/Fachmann/Kraut - Nährwerttabellen.
(Der Bundeslebensmittelschlüssel ist eine Lebensmittelnährwertdatenbank.) Er wurde als Standardinstrument zur Auswertung von ernährungsepidemiologischen Studien und Verzehrserhebungen in der Bundesrepublik Deutschland entwickelt.
