Fructose berechnen
Berechnen Sie hier den Fructosegehalt
Ihrer persönlichen Rezepte.
So funktioniert's:
- Wählen Sie links mindestens 2 Zutaten aus
- Geben Sie die Mengen an
- Klicken Sie auf „berechnen“
Wählen Sie mindestens 2 Zutaten:
| Rezeptname: | |
| Portionen: |
Dill tiefgefroren g Karpfen gegart ohne Gräten g Ingwerknolle g Weintraube rot gegart g Gerste Schrot g Brie 20% Fett i. Tr. g Zucchini roh g Kakaopulver stark entölt g Hering Konserve in Öl abgetropft gegart g Kartoffeln geschält gekocht g Bergkäse aus Ziegenmilch Vollfettstufe g Lachs tiefgefroren gegart ohne Gräten g Zwetschge getrocknet g Schwarzwälder Schinken roh g Weizenbier (Weißbier) obergärig hell g Trockenhefe g Erbsen gekeimt roh g Feige getrocknet g Nonpareille g Fenchel gegart g Maniok gegart g Tomaten gegart g Sojamehl vollfett g Okra gegart g Obstessig g Orange Fruchtsaft g Trüffel gegart g Schwein Schinken gekocht g Pfirsich gebacken g Steinsalz g Himbeere gegart g Sojasprossen Konserve abgetropft g Olivenöl g Johannisbeere schwarz tiefgefroren g Hirschsalami g Aprikose Fruchtnektar g Macadamianuss roh g Birkenpilz getrocknet g Mango Fruchtnektar g Edelpilzkäse mind. 60% Fett i. Tr. g Erbsen grün roh g Gurke gegart g Wildkaninchen Fleisch (fett) gegart g Teigwaren eifrei gekocht g Endiviensalat roh g Tomaten getrocknet g Feige roh g Lindt Excellence 80%/Angabe Fa. Lindt g Rosmarin frisch g Tilsiter mind. 40% Fett i. Tr. g Rind Rücken (Roastbeef) (mittelfett und fett) gegart g Eierteigwaren gekocht g Sauerkirsche Fruchtsaft g Weintraube weiß gegart g Löffelbiskuit/Biskotten aus Biskuitmasse g Apfel gegart g Gemüsepaprika gelb roh g Süßkirsche gegart g Camembert mind. 40% Fett i. Tr. g Schleie gegart mit Gräten g Wildente Schenkel gegart g Paprikapulver edelsüß g Kokosmilch g Mangold gegart g| Gesamtwert pro Rezept: | |
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Kohlenhydrate Eiweiß Fett Ballaststoffe Kohlenhydrate:Fette:Eiweiß |
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Kilokalorien Kilojoule Broteinheiten |
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| Zucker | |
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Fructose Glucose davon Saccharose* Fructose:Glucose |
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| Zuckeralkohole: | |
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Sorbit Mannit Xylit Zuckeralkohol gesamt |
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| Werte pro Person: | |
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Kohlenhydrate Eiweiß Fett Ballaststoffe Kohlenhydrate:Fette:Eiweiß |
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Kilokalorien Kilojoule Broteinheiten |
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| Zucker | |
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Fructose Glucose davon Saccharose* |
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| Zuckeralkohole | |
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Sorbit Mannit Xylit Zuckeralkohol gesamt: |
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| * Anmerkung: Die angeführte Saccharose ist bereits zu 50 % der Fructose und zu 50 % der Glucose zugerechnet worden. | |
Berechnung drucken
Fructose berechnen - ganz einfach!
1. Bitte wählen Sie mindestens 2 Lebensmittel aus der Liste aus.
2. Tragen Sie die Zutatenmenge ein und starten Sie durch Klick auf "LOS!"
Als Hilfestellung haben wir Ihnen eine Gewichtstabelle bereitgestellt, welche ständig erweitert wird: PDF-Gewichtstabelle Lebensmittel
3. Folgende Werte werden innerhalb der Fruktoseberechnung ausgewiesen:
Pro Rezept: Fruktose, Glukose, Saccharose, Zuckeralkohole und das Fruktose-Glukose-Verhältnis
Pro Person: Fruktose, Glukose, Saccharose, Zuckeralkohole
4. Angaben zu den verträglichen Mengen:
Fruktose-Glukose/Traubenzucker - Verhältnis:
Liegt der Fruktosegehalt unter dem des Glukosegehaltes, wird der Wert GRÜN ausgewiesen.
Ist der Fruktosegehalt höher, als der Glukosegehalt, wird der Wert ROT ausgewiesen.
Ein Gericht ist verträglicher, wenn der Fruktosewert unter dem Glukosewert liegt!
Fruktosewert pro Person:
Liegt der Fruktosewert eines Rezeptes unter 1g pro Person, gilt dieses Rezept als "fruktosefrei" und der Wert "Fruktose" wird GRÜN angezeigt.
Liegt der Fruktosewert eines Rezeptes unter 5g pro Person, gilt dieses Rezept als "fruktosearm" und der Wert "Fruktose" wird GELB angezeigt.
Liegt der Wert eines Rezeptes über 5g pro Person, gilt dieses Rezept als "NICHT VERTRÄGLICH" und wird ROT angezeigt.
Bezugsquelle der Daten:
Wir beziehen die Daten zur Berechnung der Rezepte und für den Fruktoserechner aus der Datenbank des BLS - Bundeslebensmittelschlüssels und aus den Souci/Fachmann/Kraut - Nährwerttabellen.
(Der Bundeslebensmittelschlüssel ist eine Lebensmittelnährwertdatenbank.) Er wurde als Standardinstrument zur Auswertung von ernährungsepidemiologischen Studien und Verzehrserhebungen in der Bundesrepublik Deutschland entwickelt.
