Fructose berechnen
Berechnen Sie hier den Fructosegehalt
Ihrer persönlichen Rezepte.
So funktioniert's:
- Wählen Sie links mindestens 2 Zutaten aus
- Geben Sie die Mengen an
- Klicken Sie auf „berechnen“
Wählen Sie mindestens 2 Zutaten:
| Rezeptname: | |
| Portionen: |
Pute Fleisch ohne Haut gebraten (zubereitet ohne Fett) g Apfel gegart g Camembert mind. 60% Fett i. Tr. g Eierlikör g Dinkel Vollkornmehl g Weißbrot-Toastbrot g Buchweizen gegart g Aubergine/Melanzani gegart g Pecannuss geröstet g Zitrone roh g Kefir 3,5% Fett g Kohlrübe roh g Pflaumenmus g Hase Fleisch (mager) gegart g Ricotta mind. 30% Fett i. Tr. g Grand Marnier g Schwein Vorder-/Hinterschinken g Früchtetee (Getränk) g Dill getrocknet g Berliner Knacker gekocht g Zuckermais Konserve abgetropft g Kräutertee (Getränk) g Parmaschinken roh g Camembert mind. 70% Fett i. Tr. g Semmelbrösel g Branntweinessig g Schaf Schnitzel (mittelfett) gegart g Weizen Keimflocken g Tilsiter < 10% Fett i. Tr. g Rotkohl tiefgefroren gegart g Champagner trocken g Maniok roh g Baguette g Traubenkernöl g Perlzwiebel roh g Reh Fleisch (mager) gegart g Senfpulver g Sojadrink flüssig g Roggen Mehl gegart g Vogelbeere gegart g Kalb Bratenfleisch (fett) gegart g Karausche gegart mit Gräten g Paranuss roh g Edelkastanien (Maronen) Mehl g Schwein Kochfleisch (mittelfett) gegart g Chester mind. 20% Fett i. Tr. g Topinambur gekocht g Orange Fruchtsaft g Vollmilchpulver g Sherry sweet g Bohnen dick getrocknet g Pastinake roh g Blattspinat gegart g Hafer Schrot g Lachsschinken roh g Roggen Vollkorn roh g Schaf Lende (Filet) (mager) gegart g Schwein Schulter (Bug) (mager) gegart g Schleie gegart mit Gräten g Meerrettich roh g Bismarckhering eingelegt, abgetropft g Kuhmilch 1,5% Fett g Limburger mind. 40% Fett i. Tr. g Thunfisch Konserve abgetropft g Vanillin natürlich g Hirse Vollkornflocken gekocht g Aprikose Fruchtsaft g Schaf Kotelett (mager) gegart g| Gesamtwert pro Rezept: | |
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Kohlenhydrate Eiweiß Fett Ballaststoffe Kohlenhydrate:Fette:Eiweiß |
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Kilokalorien Kilojoule Broteinheiten |
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| Zucker | |
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Fructose Glucose davon Saccharose* Fructose:Glucose |
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| Zuckeralkohole: | |
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Sorbit Mannit Xylit Zuckeralkohol gesamt |
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| Werte pro Person: | |
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Kohlenhydrate Eiweiß Fett Ballaststoffe Kohlenhydrate:Fette:Eiweiß |
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Kilokalorien Kilojoule Broteinheiten |
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| Zucker | |
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Fructose Glucose davon Saccharose* |
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| Zuckeralkohole | |
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Sorbit Mannit Xylit Zuckeralkohol gesamt: |
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| * Anmerkung: Die angeführte Saccharose ist bereits zu 50 % der Fructose und zu 50 % der Glucose zugerechnet worden. | |
Berechnung drucken
Fructose berechnen - ganz einfach!
1. Bitte wählen Sie mindestens 2 Lebensmittel aus der Liste aus.
2. Tragen Sie die Zutatenmenge ein und starten Sie durch Klick auf "LOS!"
Als Hilfestellung haben wir Ihnen eine Gewichtstabelle bereitgestellt, welche ständig erweitert wird: PDF-Gewichtstabelle Lebensmittel
3. Folgende Werte werden innerhalb der Fruktoseberechnung ausgewiesen:
Pro Rezept: Fruktose, Glukose, Saccharose, Zuckeralkohole und das Fruktose-Glukose-Verhältnis
Pro Person: Fruktose, Glukose, Saccharose, Zuckeralkohole
4. Angaben zu den verträglichen Mengen:
Fruktose-Glukose/Traubenzucker - Verhältnis:
Liegt der Fruktosegehalt unter dem des Glukosegehaltes, wird der Wert GRÜN ausgewiesen.
Ist der Fruktosegehalt höher, als der Glukosegehalt, wird der Wert ROT ausgewiesen.
Ein Gericht ist verträglicher, wenn der Fruktosewert unter dem Glukosewert liegt!
Fruktosewert pro Person:
Liegt der Fruktosewert eines Rezeptes unter 1g pro Person, gilt dieses Rezept als "fruktosefrei" und der Wert "Fruktose" wird GRÜN angezeigt.
Liegt der Fruktosewert eines Rezeptes unter 5g pro Person, gilt dieses Rezept als "fruktosearm" und der Wert "Fruktose" wird GELB angezeigt.
Liegt der Wert eines Rezeptes über 5g pro Person, gilt dieses Rezept als "NICHT VERTRÄGLICH" und wird ROT angezeigt.
Bezugsquelle der Daten:
Wir beziehen die Daten zur Berechnung der Rezepte und für den Fruktoserechner aus der Datenbank des BLS - Bundeslebensmittelschlüssels und aus den Souci/Fachmann/Kraut - Nährwerttabellen.
(Der Bundeslebensmittelschlüssel ist eine Lebensmittelnährwertdatenbank.) Er wurde als Standardinstrument zur Auswertung von ernährungsepidemiologischen Studien und Verzehrserhebungen in der Bundesrepublik Deutschland entwickelt.
